Ligados pela saúde
Magnésio

Magnésio – importante aliado na sua saúde

O magnésio é um dos minerais mais abundantes no organismo humano, desempenhando um papel central em inúmeros mecanismos fisiológicos. Está envolvido no transporte de iões através das membranas celulares, com impacto na condução nervosa, contratilidade muscular e manutenção do ritmo cardíaco. Além disso, é de destacar o seu papel como cofator de inúmeras reações metabólicas associadas, por exemplo, os mecanismos de produção de energia.

stress positivo vs stress negativo

Stress positivo vs stress negativo

O stress é uma resposta fisiológica e comportamental normal a algo que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados ou que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio. Quando nos sentimos em perigo real ou imaginado, as defesas do organismo reagem rapidamente, num processo automático conhecido como reação de “luta ou fuga” ou de “congelamento”, é a resposta ao stress. Há dois tipos de stress: stress positivo e stress negativo. Inicialmente, o stress pode ser positivo, contudo para além de um certo nível, este deixa de ser proveitoso e começa a prejudicar gravemente a saúde, a alterar o humor, a produtividade, os relacionamentos e a qualidade de vida, em geral (stress negativo).

Atividade Física e Comportamento sedentário

Atividade física e comportamento sedentário

A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, a diabetes tipo 2 e o cancro, que causam quase três quartos das mortes em todo o mundo. A atividade física também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade e melhorar o funcionamento cognitivo, a aprendizagem e o bem-estar em geral. Pelo contrário, demasiado comportamento sedentário pode ser prejudicial à saúde. Pode aumentar o risco de doenças cardíacas, cancro, e diabetes tipo 2. Limitar o tempo em comportamento sedentário e ser fisicamente ativo é bom para a saúde.

Nutracêuticos

Nutracêuticos, o que são?

Os nutracêuticos são um tipo de suplemento alimentar que contêm na sua composição compostos bioativos extraídos de alimentos e que possuem benefícios para o organismo, podendo, inclusive, ser utilizados como forma de complementar o tratamento para alguma doença.

Importância do sono

Qual a importância do sono na saúde?

Ter uma boa noite de sono é muito importante para a saúde porque é neste período que recuperamos as nossas capacidades físicas, intelectuais e mentais. O descanso e a recuperação fazem parte um estilo de vida saudável e são essenciais para a saúde. Todos precisamos de ter boas noites de sono, embora essa necessidade possa variar de pessoa para pessoa.

Automedicação

Automedicação, um grave problema de saúde pública

Os medicamentos são, hoje em dia, essências no tratamento das mais variadas doenças, no entanto, o seu consumo pode tornar-se perigoso, seja devido à sua nocividade intrínseca, ou a uma má utilização. A automedicação é infelizmente uma prática em constante crescimento, o ato de consumir medicamentos sem prescrição e supervisão de profissionais de saúde, aliado à falta de conhecimento, resulta em problemas de saúde pública.