A palavra “dieta” muitas vezes evoca imagens de restrição, privação e uma batalha constante com a comida. Na verdade, a palavra vem do grego “díaita”, que significa “modo de vida” e representa o conjunto de alimentos consumidos por uma pessoa e que constituem o seu comportamento nutricional. É por isso hora de reconsiderarmos a nossa abordagem em relação à alimentação e fazer as pazes com a dieta. Em vez de a olhar como uma inimiga, vamos transformá-la numa aliada para uma vida saudável e equilibrada. Não sabe como? A Dieta EasySlim ajuda.

A Secretaria de Estado da Promoção da Saúde e o Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável da Direção-Geral da Saúde divulgaram um guia sobre os grupos alimentares e uma alimentação saudável no âmbito da entrada em vigor do cabaz de alimentos com isenção de IVA, procurando apoiar os cidadãos em opções alimentares saudáveis. O guia “Eu escolho comer bem com os alimentos do cabaz IVA 0%” insere-se na campanha de divulgação ao público do novo Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável, lançada em março.

Vários estudos sobre a importância da água na fisiologia humana têm demonstrado que a água presente nos alimentos não é suficiente para suprimir as necessidades hídricas diárias individuais. Visto que por vezes torna-se uma recomendação esquecida, é importante certificarmo-nos de que a hidratação é um tema exposto à população para incentivar o seu consumo. 

O Mindful Eating, ou seja, prestar atenção plena à alimentação, alimento, propósito da refeição, sensações e momento, é uma abordagem individual que se foca na perceção sensorial da experiência que é alimentarmo-nos. Não está de todo relacionada com ingestão calórica ou de macronutrientes, e apesar do seu foco não ser a perda de peso, muitos dos seus praticantes acabam por emagrecer devido a este “despertar de consciência”.