As quebras de tensão, também conhecidas como hipotensão, referem-se a uma queda temporária e repentina da pressão arterial, abaixo dos níveis considerados normais. Embora muitas vezes não representem um perigo grave, podem causar sintomas desconfortáveis e, em alguns casos, necessitam de atenção e cuidados. Neste artigo, exploramos o que é a quebra de tensão arterial, os seus sintomas, causas e medidas a tomar para lidar com essas situações de forma eficaz.
Compreender a quebra de tensão
A tensão arterial é a pressão exercida pelo sangue nas paredes das artérias. Quando ocorre uma quebra de tensão arterial, os níveis de pressão descem abaixo dos valores normais, geralmente abaixo de 90/60 mmHg. Esta descida de pressão arterial, pode levar a uma fraca oxigenação dos tecidos e órgãos e a sintomas como tonturas, desmaios, náuseas e visão turva.
Sintomas e Causas
Os sintomas de quebra de tensão podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem tonturas, sensação de desmaio, visão escurecida ou turva, sensação de fraqueza e, em casos mais graves, desmaios temporários.
Existem várias causas possíveis para as quebras de tensão, incluindo:
- Mudanças de posição rápida: Levantar-se rapidamente após estar sentado ou deitado, pode causar uma queda temporária na pressão arterial.
- Desidratação: A falta de líquidos no corpo pode afetar a pressão arterial.
- Excesso de calor: Ambientes quentes podem dilatar os vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial.
- Consumo de álcool: O álcool pode dilatar os vasos sanguíneos e causar uma quebra de tensão arterial.
Medidas para lidar com quebras de tensão arterial
- Movimentos lentos: Evite levantar-se ou mudar de posição rapidamente. Ao acordar de manhã ou após um período de descanso, espere alguns segundos antes de se levantar.
- Hidratação: Mantenha-se bem hidratado, especialmente em climas quentes ou após atividades físicas.
- Sal: Em consulta com um profissional de saúde, pode ser recomendado um aumento leve no consumo de sal, para ajudar a manter a pressão arterial.
- Refeições leves: Evite refeições pesadas, especialmente aquelas ricas em carboidratos simples, que podem causar picos e quedas na pressão arterial.
- Evitar álcool: Reduza o consumo de álcool, pois este pode agravar a quebra de tensão arterial.
- Vestuário: Utilize roupa folgada e confortável, pois roupas apertadas podem dificultar a circulação.
- Elevar as pernas: Se sentir tonturas, elevar as pernas pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Quando procurar ajuda médica
Se tiver quebras de tensão frequentes ou graves, é importante procurar aconselhamento médico. Nalguns alguns casos, a quebra de tensão pode ser um sintoma de outra patologia, que requer acompanhamento médico adequado.
Lidar com quebras de tensão exige compreensão, prevenção e ação adequada. Ao adotar medidas simples e manter um estilo de vida saudável, é possível minimizar os riscos associados à hipotensão e desfrutar de uma qualidade de vida melhor. Lembre-se de que cada indivíduo é único, portanto, consultar um profissional de saúde é fundamental para receber orientações personalizadas.
