O verão chegou, trazendo consigo dias ensolarados, praia, piscina e muitas atividades ao ar livre. Esta é a estação perfeita para desfrutar do clima quente e relaxar. Contudo é essencial que tenha alguns cuidados, para garantir um verão saudável e divertido.

O tempo começou a aquecer, e com ele, a nossa necessidade de consumir alimentos mais leves e frescos. E apesar de muitas vezes não precisarem de ser alternativas complicadas, sabemos que a monotonia alimentar e a rotina levam o melhor de nós. Deixamos 7 sugestões de snacks frescos e saudáveis, fáceis de preparar, para que possa variar os seus lanches de verão.

Um brilho saudável, uma tez mais bonita… o bronzeado pode ser denotado como sinónimo de beleza. No entanto, por detrás de uma pele bronzeada está todo um complexo de mecanismos celulares e moleculares. A síntese do pigmento de melanina começa com um aminoácido chamado tirosina, que é catalisado por uma enzima: a tirosinase, um verdadeiro estimulante da melanina. Quando nos expomos ao sol, as células da nossa pele produzem alfa-MSH que ajuda a estimular a tirosinase e consequentemente, a produção de melanina.

O sol tem coisas boas e coisas más, por isso devemos expor-nos ao sol de forma moderada e com proteção solar. É importante conhecer as regras de exposição solar e as boas práticas a adotar desde tenra idade, a fim de desfrutar dos benefícios do sol em total segurança. É por isso fundamental o uso de protetor solar, o seu aliado no verão.

Nunca é demasiado cedo para ensinar aos seus filhos boas práticas de exposição solar. Conhecer (e respeitar) as regras de exposição solar é a única forma de desfrutar do sol em segurança. Dado a pele das crianças ser mais frágil, é fundamental ter cuidados especiais, especialmente quando nos aproximamos do verão. É importante proteger a pele das crianças dos efeitos nocivos do sol.

Qualquer pessoa pode desenvolver um melanoma e á por isso muito importante a prevenção solar. O risco aumenta pelas seguintes razões: FOTOTIPOS MAIS CLAROS – Pele, olhos ou tom de cabelo claro, FATORES GENÉTICOS – Presença de muitos sinais e antecedentes familiares com cancro de pele), QUEIMADURAS SOALRES – Queimaduras solares significativas, especialmente antes dos 15 anos de idade e utilização de solário. A melhor prevenção é proteger a minha pele.

Todos queremos uma pele bronzeada, um tom dourado e luminoso. Bronzeado é sinónimo de beleza e está provado que eleva o estado de espírito, autoestima e bem-estar. Mas é também importante lembrar que o sol, essa fonte de energia e felicidade, representa uma ameaça para a nossa pele.

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