Uma gravidez ectópica, também conhecida como gravidez extrauterina, ocorre quando o óvulo fertilizado não se fixa no revestimento do útero, como seria o caso de uma gestação normal. Em vez disso, o óvulo implanta-se noutra parte do sistema reprodutivo, geralmente nas trompas de Falópio, mas também pode ocorrer nos ovários, no colo do útero ou até mesmo no abdómen. Infelizmente, uma gravidez ectópica não é viável e não pode prosseguir.

O stress é uma resposta fisiológica e comportamental normal a algo que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados ou que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio. Quando nos sentimos em perigo real ou imaginado, as defesas do organismo reagem rapidamente, num processo automático conhecido como reação de “luta ou fuga” ou de “congelamento”, é a resposta ao stress. Há dois tipos de stress: stress positivo e stress negativo. Inicialmente, o stress pode ser positivo, contudo para além de um certo nível, este deixa de ser proveitoso e começa a prejudicar gravemente a saúde, a alterar o humor, a produtividade, os relacionamentos e a qualidade de vida, em geral (stress negativo).

A Síndrome do Ovário Poliquístico (SOP) é uma condição hormonal complexa que afeta muitas mulheres em idade reprodutiva. Embora o nome sugira a presença de quistos nos ovários, a SOP é muito mais do que isso. Neste artigo, exploraremos as causas, sintomas e opções de tratamento da SOP, fornecendo informações valiosas para quem lida com esta condição, ou para quem deseje compreender melhor a sua natureza.

As quebras de tensão, também conhecidas como hipotensão, referem-se a uma queda temporária e repentina da pressão arterial, abaixo dos níveis considerados normais. Embora muitas vezes não representem um perigo grave, podem causar sintomas desconfortáveis e, em alguns casos, necessitam de atenção e cuidados. Neste artigo, exploramos o que é a quebra de tensão arterial, os seus sintomas, causas e medidas a tomar para lidar com essas situações de forma eficaz.

A Endometriose é uma doença ginecológica caracterizada pela presença de aglomerados de tecido endometrial (camada de mucosa que reveste o útero internamente) fora da sua localização normal (útero). Este tecido desenvolve-se muitas vezes em órgãos como as trompas de Falópio, os ovários e a vagina. Existem ainda casos mais raros, em que o mesmo se desenvolve no intestino, ureteres, bexiga ou até no cérebro. Esta doença afeta cerca de 10% das mulheres em idade reprodutiva e, em 60% das mulheres com infertilidade, a mesma é causada pela endometriose. 

A doença celíaca é uma patologia autoimune crónica, que afeta principalmente o intestino delgado. Esta provoca atrofia das vilosidades da mucosa e, consequentemente, uma má absorção de nutrientes.  A ingestão de alimentos com glúten é a principal causa desta doença, uma vez que existe, em indivíduos geneticamente suscetíveis, uma sensibilidade acrescida e permanente a esta proteína.

O corpo precisa de nutrientes essenciais para funcionar bem. A deficiência de determinados minerais e vitaminas deixa-nos debilitados. É o caso do selénio e do zinco, nutrientes essenciais ao organismo sobretudo para reforço do sistema imunitário. Os primeiros sinais da falta destes nutrientes aparecem nas unhas e no cabelo, e na fraca imunidade. Sabia que a glândula da tiróide é o órgão do corpo humano com mais elevada concentração de selénio?

A transpiração é uma função corporal normal que ajuda a regular a temperatura do corpo. Quando o fenómeno se descontrola, pode tornar-se incómodo. Chamamos a isto hiperidrose ou transpiração em quantidade superior à fisiologicamente necessária para a termorregulação.  É uma condição visível, sem gravidade, mas pode ter consequências sociais e emocionais. A transpiração excessiva pode incomodar em atividades que necessitam de precisão e causar desconforto, problemas estéticos, receio de cumprimentar apertando as mãos, deterioração do vestuário e constrangimento relacionado com possível odor corporal ou com manchas de suor na roupa.

A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, a diabetes tipo 2 e o cancro, que causam quase três quartos das mortes em todo o mundo. A atividade física também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade e melhorar o funcionamento cognitivo, a aprendizagem e o bem-estar em geral. Pelo contrário, demasiado comportamento sedentário pode ser prejudicial à saúde. Pode aumentar o risco de doenças cardíacas, cancro, e diabetes tipo 2. Limitar o tempo em comportamento sedentário e ser fisicamente ativo é bom para a saúde.

A dopamina é um neurotransmissor que desempenha um papel importante no sistema nervoso central, afetando diferentes funções, incluindo o humor, a motivação e o prazer. No entanto, quando os níveis de dopamina são constantemente elevados, como quando se usa constantemente a internet, redes sociais, jogos ou até mesmo certas substâncias, pode haver mudanças prejudiciais no cérebro. É importante fazer um “detox de dopamina” ou “desintoxicação digital”, ou seja, reduzir ou eliminar o uso excessivo de tecnologias que podem causar aumento nos níveis de dopamina.

Os nutracêuticos são um tipo de suplemento alimentar que contêm na sua composição compostos bioativos extraídos de alimentos e que possuem benefícios para o organismo, podendo, inclusive, ser utilizados como forma de complementar o tratamento para alguma doença.

A Secretaria de Estado da Promoção da Saúde e o Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável da Direção-Geral da Saúde divulgaram um guia sobre os grupos alimentares e uma alimentação saudável no âmbito da entrada em vigor do cabaz de alimentos com isenção de IVA, procurando apoiar os cidadãos em opções alimentares saudáveis. O guia “Eu escolho comer bem com os alimentos do cabaz IVA 0%” insere-se na campanha de divulgação ao público do novo Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável, lançada em março.

Ter uma boa noite de sono é muito importante para a saúde porque é neste período que recuperamos as nossas capacidades físicas, intelectuais e mentais. O descanso e a recuperação fazem parte um estilo de vida saudável e são essenciais para a saúde. Todos precisamos de ter boas noites de sono, embora essa necessidade possa variar de pessoa para pessoa.

Vários estudos sobre a importância da água na fisiologia humana têm demonstrado que a água presente nos alimentos não é suficiente para suprimir as necessidades hídricas diárias individuais. Visto que por vezes torna-se uma recomendação esquecida, é importante certificarmo-nos de que a hidratação é um tema exposto à população para incentivar o seu consumo. 

O Mindful Eating, ou seja, prestar atenção plena à alimentação, alimento, propósito da refeição, sensações e momento, é uma abordagem individual que se foca na perceção sensorial da experiência que é alimentarmo-nos. Não está de todo relacionada com ingestão calórica ou de macronutrientes, e apesar do seu foco não ser a perda de peso, muitos dos seus praticantes acabam por emagrecer devido a este “despertar de consciência”.