Nem todas as manchas na pele são sinais e estes podem apresentar diferentes cores, formas, tamanhos e texturas, sendo essencial estar atento a alterações destas características. Os sinais na pele, denominados de nevos melanocíticos, são lesões que se desenvolvem a partir das células da pele responsáveis pela produção de melanina (melanócitos). Podem ocorrer em qualquer local da pele e podem ser congénitos ou podem desenvolver-se ao longo da vida.

A doença celíaca é uma patologia autoimune crónica, que afeta principalmente o intestino delgado. Esta provoca atrofia das vilosidades da mucosa e, consequentemente, uma má absorção de nutrientes.  A ingestão de alimentos com glúten é a principal causa desta doença, uma vez que existe, em indivíduos geneticamente suscetíveis, uma sensibilidade acrescida e permanente a esta proteína.

O verão chegou, trazendo consigo dias ensolarados, praia, piscina e muitas atividades ao ar livre. Esta é a estação perfeita para desfrutar do clima quente e relaxar. Contudo é essencial que tenha alguns cuidados, para garantir um verão saudável e divertido.

O tempo começou a aquecer, e com ele, a nossa necessidade de consumir alimentos mais leves e frescos. E apesar de muitas vezes não precisarem de ser alternativas complicadas, sabemos que a monotonia alimentar e a rotina levam o melhor de nós. Deixamos 7 sugestões de snacks frescos e saudáveis, fáceis de preparar, para que possa variar os seus lanches de verão.

A celulite causadora da temida pele casca de laranja é um problema comum na população feminina e estima-se que afete 8 em cada 10 mulheres! Tem origem no interior da pele, sendo um processo contínuo ao longo dos 12 meses do ano, embora a maioria das mulheres só se preocupe com este problema nos meses de calor. A textura irregular da pele, a retenção de líquidos e sensação de pernas cansadas, são os fatores que mais desconforto e insegurança causam às mulheres no verão.

Um brilho saudável, uma tez mais bonita… o bronzeado pode ser denotado como sinónimo de beleza. No entanto, por detrás de uma pele bronzeada está todo um complexo de mecanismos celulares e moleculares. A síntese do pigmento de melanina começa com um aminoácido chamado tirosina, que é catalisado por uma enzima: a tirosinase, um verdadeiro estimulante da melanina. Quando nos expomos ao sol, as células da nossa pele produzem alfa-MSH que ajuda a estimular a tirosinase e consequentemente, a produção de melanina.

O corpo precisa de nutrientes essenciais para funcionar bem. A deficiência de determinados minerais e vitaminas deixa-nos debilitados. É o caso do selénio e do zinco, nutrientes essenciais ao organismo sobretudo para reforço do sistema imunitário. Os primeiros sinais da falta destes nutrientes aparecem nas unhas e no cabelo, e na fraca imunidade. Sabia que a glândula da tiróide é o órgão do corpo humano com mais elevada concentração de selénio?

O sol tem coisas boas e coisas más, por isso devemos expor-nos ao sol de forma moderada e com proteção solar. É importante conhecer as regras de exposição solar e as boas práticas a adotar desde tenra idade, a fim de desfrutar dos benefícios do sol em total segurança. É por isso fundamental o uso de protetor solar, o seu aliado no verão.

A transpiração é uma função corporal normal que ajuda a regular a temperatura do corpo. Quando o fenómeno se descontrola, pode tornar-se incómodo. Chamamos a isto hiperidrose ou transpiração em quantidade superior à fisiologicamente necessária para a termorregulação.  É uma condição visível, sem gravidade, mas pode ter consequências sociais e emocionais. A transpiração excessiva pode incomodar em atividades que necessitam de precisão e causar desconforto, problemas estéticos, receio de cumprimentar apertando as mãos, deterioração do vestuário e constrangimento relacionado com possível odor corporal ou com manchas de suor na roupa.

O meu cão coça-se muito? É normal? É normal notarmos que o nosso cão se coça ocasionalmente, contudo, se estiver constantemente a coçar-se durante vários dias, pode ser indicativo de que algo está errado. Os cães podem ser alérgicos à picada de pulgas, pólenes, ácaros ou alimentos e o sinal de alergia mais comum é simplesmente o coçar-se com mais frequência do que o normal.

Nunca é demasiado cedo para ensinar aos seus filhos boas práticas de exposição solar. Conhecer (e respeitar) as regras de exposição solar é a única forma de desfrutar do sol em segurança. Dado a pele das crianças ser mais frágil, é fundamental ter cuidados especiais, especialmente quando nos aproximamos do verão. É importante proteger a pele das crianças dos efeitos nocivos do sol.

A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, a diabetes tipo 2 e o cancro, que causam quase três quartos das mortes em todo o mundo. A atividade física também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade e melhorar o funcionamento cognitivo, a aprendizagem e o bem-estar em geral. Pelo contrário, demasiado comportamento sedentário pode ser prejudicial à saúde. Pode aumentar o risco de doenças cardíacas, cancro, e diabetes tipo 2. Limitar o tempo em comportamento sedentário e ser fisicamente ativo é bom para a saúde.

Qualquer pessoa pode desenvolver um melanoma e á por isso muito importante a prevenção solar. O risco aumenta pelas seguintes razões: FOTOTIPOS MAIS CLAROS – Pele, olhos ou tom de cabelo claro, FATORES GENÉTICOS – Presença de muitos sinais e antecedentes familiares com cancro de pele), QUEIMADURAS SOALRES – Queimaduras solares significativas, especialmente antes dos 15 anos de idade e utilização de solário. A melhor prevenção é proteger a minha pele.

A dopamina é um neurotransmissor que desempenha um papel importante no sistema nervoso central, afetando diferentes funções, incluindo o humor, a motivação e o prazer. No entanto, quando os níveis de dopamina são constantemente elevados, como quando se usa constantemente a internet, redes sociais, jogos ou até mesmo certas substâncias, pode haver mudanças prejudiciais no cérebro. É importante fazer um “detox de dopamina” ou “desintoxicação digital”, ou seja, reduzir ou eliminar o uso excessivo de tecnologias que podem causar aumento nos níveis de dopamina.

Os nutracêuticos são um tipo de suplemento alimentar que contêm na sua composição compostos bioativos extraídos de alimentos e que possuem benefícios para o organismo, podendo, inclusive, ser utilizados como forma de complementar o tratamento para alguma doença.