A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, a diabetes tipo 2 e o cancro, que causam quase três quartos das mortes em todo o mundo. A atividade física também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade e melhorar o funcionamento cognitivo, a aprendizagem e o bem-estar em geral. Pelo contrário, demasiado comportamento sedentário pode ser prejudicial à saúde. Pode aumentar o risco de doenças cardíacas, cancro, e diabetes tipo 2. Limitar o tempo em comportamento sedentário e ser fisicamente ativo é bom para a saúde.

Qualquer pessoa pode desenvolver um melanoma e á por isso muito importante a prevenção solar. O risco aumenta pelas seguintes razões: FOTOTIPOS MAIS CLAROS – Pele, olhos ou tom de cabelo claro, FATORES GENÉTICOS – Presença de muitos sinais e antecedentes familiares com cancro de pele), QUEIMADURAS SOALRES – Queimaduras solares significativas, especialmente antes dos 15 anos de idade e utilização de solário. A melhor prevenção é proteger a minha pele.

A dopamina é um neurotransmissor que desempenha um papel importante no sistema nervoso central, afetando diferentes funções, incluindo o humor, a motivação e o prazer. No entanto, quando os níveis de dopamina são constantemente elevados, como quando se usa constantemente a internet, redes sociais, jogos ou até mesmo certas substâncias, pode haver mudanças prejudiciais no cérebro. É importante fazer um “detox de dopamina” ou “desintoxicação digital”, ou seja, reduzir ou eliminar o uso excessivo de tecnologias que podem causar aumento nos níveis de dopamina.

Os nutracêuticos são um tipo de suplemento alimentar que contêm na sua composição compostos bioativos extraídos de alimentos e que possuem benefícios para o organismo, podendo, inclusive, ser utilizados como forma de complementar o tratamento para alguma doença.

A Secretaria de Estado da Promoção da Saúde e o Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável da Direção-Geral da Saúde divulgaram um guia sobre os grupos alimentares e uma alimentação saudável no âmbito da entrada em vigor do cabaz de alimentos com isenção de IVA, procurando apoiar os cidadãos em opções alimentares saudáveis. O guia “Eu escolho comer bem com os alimentos do cabaz IVA 0%” insere-se na campanha de divulgação ao público do novo Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável, lançada em março.

Ter uma boa noite de sono é muito importante para a saúde porque é neste período que recuperamos as nossas capacidades físicas, intelectuais e mentais. O descanso e a recuperação fazem parte um estilo de vida saudável e são essenciais para a saúde. Todos precisamos de ter boas noites de sono, embora essa necessidade possa variar de pessoa para pessoa.

Vários estudos sobre a importância da água na fisiologia humana têm demonstrado que a água presente nos alimentos não é suficiente para suprimir as necessidades hídricas diárias individuais. Visto que por vezes torna-se uma recomendação esquecida, é importante certificarmo-nos de que a hidratação é um tema exposto à população para incentivar o seu consumo. 

Viver com uma pele sensível é uma jornada para toda a vida. Esta é uma condição mais frequente em pessoas com o fototipo de pele claro, pessoas com pele seca e verifica-se uma maior incidência no verão, já que existe uma maior exposição da pele ao exterior e à radiação UV.

As estrias possuem uma aparência semelhante a uma cicatriz e aparecem gradualmente em formas de listas atróficas lineares, normalmente com 1-2 cm de comprimento e alguns milímetros de largura. São perpendiculares à direção da distensão e frequentemente paralelas umas às outras. A sua superfície é suave ou ligeiramente irregular e a epiderme encontra-se reduzida e atrofiada não havendo elasticidade associada. Podem ser roxas-rosadas no início da sua formação (melhor altura para atuar e regredir a estria com um creme corretivo), passando depois para uma aparência pérola – quando já têm mais tempo.

Antes de se tornarem pais,  nunca imaginaram que as fraldas seriam  uma fonte de perguntas. E, no entanto, é uma verdadeira aventura! Apesar de ter de mudar a fralda do seu bebé (até 8 vezes por dia), é normal que ainda tenha perguntas sobre como o fazer. Tanta coisa pode acontecer – irritações da pele, assaduras e por vezes algumas fugas – que facilmente se pode tornar um momento de ansiedade. Consulte o nosso guia de muda da fralda à prova de falhas para tornar a sua nova vida um pouco mais simples.

O microchip é uma cápsula eletrónica do tamanho de um grão de arroz, colocada sob a pele no lado esquerdo do pescoço, com um código exclusivo. A aplicação é um ato médico pelo que deve ser realizada pelo médico veterinário. É um procedimento rápido e não representa qualquer risco para a saúde do seu animal de companhia, sendo semelhante a uma injeção.

O Mindful Eating, ou seja, prestar atenção plena à alimentação, alimento, propósito da refeição, sensações e momento, é uma abordagem individual que se foca na perceção sensorial da experiência que é alimentarmo-nos. Não está de todo relacionada com ingestão calórica ou de macronutrientes, e apesar do seu foco não ser a perda de peso, muitos dos seus praticantes acabam por emagrecer devido a este “despertar de consciência”.

Cuidar da pele é um gesto de carinho e de selfcare que devemos prestar aquele que é o maior órgão do corpo humano. Entre as suas principais funções, destacam-se a sua função de barreira protetora, a regulação térmica do organismo ou a sensibilidade ao frio, calor ou dor.

É conhecida a importância do consumo de legumes e vegetais para uma alimentação saudável e os seus benefícios para a saúde. Ajudando na prevenção de diversas doenças e numa função intestinal saudável, uma vez que, são ricos em fibras, vitaminas e minerais e apresentam elementos fitoquímicos. A introdução deste tipo de alimentos na rotina diária das refeições das crianças pode tornar-se um desafio e muitas vezes gerar recusa alimentar, desta forma o presente artigo fornece algumas dicas que possibilitam uma maior facilidade nesta introdução alimentar.

A identidade não binária pode ser declinada em muitas nuances, como «genderqueer», «genderfluid» ou «agender», e é comum a ideia de que o género não é único e fixado, mas fluido e em constante evolução. Por exemplo, existem pessoas não binárias que se definem como transexuais, pois não se reconhecem no sexo que lhes foi atribuído ao nascer. As definições são convencionais e temporárias.