Azia, indigestão e refluxo são problemas comuns que afetam muitas pessoas, causando desconforto significativo. Embora possam parecer semelhantes, estas condições têm causas distintas e podem exigir abordagens diferentes para o tratamento.
AZIA
A azia é uma sensação de ardor no peito que pode subir até à garganta e é causada maioritariamente pelo refluxo do ácido do estômago.
Causas e Sintomas
A azia, conhecida também por refluxo ácido, afeta muitas pessoas. Ocorre quando o ácido, que normalmente se encontra no estômago, reflui para o esófago (canal que conduz os alimentos). Como o esófago não está tão bem protegido como o estômago, o ácido pode irritar o revestimento do esófago, o que pode provocar sintomas dolorosos, que podem durar de alguns minutos até algumas horas.
A azia normalmente ocorre após as refeições, antes de deitar e durante a noite.
Os sintomas da azia podem incluir:
- Sensação de ardor no peito ou na parte de trás da garganta após comer
- Sabor amargo ou ácido na parte de trás da garganta
- Pressão atrás do esterno
- Inchaço
- Arrotos
- Naúseas
Na maioria dos casos, a azia é uma resposta natural ao ácido do estômago. No entanto, pode ser desagradável e impactar a qualidade de vida. Por isso identificámos alguns alimentos que devem ser evitados.
Que hábitos contribuem para a azia?
- Ingerir grandes refeições pode levar o seu estômago a produzir demasiado ácido. “Encher” fisicamente o estômago em demasia também pode provocar pressão e levar à libertação do ácido.
- Comer de forma irregular ou muito rapidamente pode fazer com que os níveis de ácido não tenham tempo para se regular.
- Comer depressa ou antes de deitar pode facilitar a libertação do ácido para o esófago.
- Alimentos gordurosos tendem a ficar mais tempo no estômago porque as gorduras são de digestão mais lenta.
- Alimentos como o chocolate e a hortelã podem ter um efeito relaxante no esfíncter (anel do músculo) à entrada do estômago fazendo com que o ácido suba.
- Alimentos picantes, produtos com tomate ou cebola também podem desencadear estes problemas.
- Bebidas com cafeína e álcool tendem a aumentar a acidez do estômago.
- Bebidas muito quentes e sumos de citrinos também podem desencadear estes problemas.
- Usar roupas apertadas pode colocar pressão sobre o seu estômago.
- Fumar pode estimular a produção de ácido e causar relaxamento do esfíncter.
O stress e o excesso de peso também contribuem para a azia/indigestão, por isso é importante vigiar a sua alimentação e peso, fazendo exercício físico frequentemente. No entanto, a sua vida não tem que ficar em pausa por causa da azia – estamos aqui para ajudar.
INDIGESTÃO
A maioria das pessoas sofre de indigestão a determinada altura das suas vidas. O termo “indigestão” engloba uma série de sintomas digestivos e é um problema comum que afeta várias pessoas, geralmente após comer ou beber.
Causas e Sintomas
Ter um episódio de indigestão é normal e geralmente não é sinal de algo mais grave. Alguns casos podem ser mais graves que outros e é possível ter várias situações de indigestão ao longo de um ano, ou até durante um dia.
Durante a gravidez a indigestão é muito comum: as alterações físicas no corpo afetam a produção hormonal. Leia mais sobre este tema na nossa página sobre gravidez.
Sintomas da Indigestão
- Dor no peito ou topo do estômago
- Sensação de enfartamento, desconforto e gases
- Náuseas ou vómitos
- Perda de apetite
O que causa a indigestão?
A indigestão é geralmente causada pelo contacto entre o excesso de ácido e o revestimento sensível do estômago ou esófago – causando inflamação e inchaço. Isto pode levar a dor e a sensação de ardor no estômago – principalmente se o revestimento do seu estômago for especialmente sensível.
A indigestão é despoletada por vários fatores e estes podem não ser relevantes para todas as pessoas.
Algumas causas comuns da indigestão são:
- Refeições pesadas
- Comer rapidamente
- Alimentos gordurosos ou picantes
- Stress e ansiedade
- Consumo de bebidas com álcool
- Fumar
REFLUXO ÁCIDO
O refluxo ácido corresponde à subida do ácido do estômago até ao esófago, originando uma sensação de ardor no peito que pode subir até à garganta acompanhada de um sabor ácido na boca/garganta.
Causas e Sintomas
O refluxo ácido ocorre geralmente antes de dormir, principalmente porque quando está deitado, não é necessária tanta força para o ácido do estômago subir pelo esófago até à garganta.
O ácido do estômago ajuda na digestão dos alimentos. No entanto, com o envelhecimento, o corpo fica menos adaptado para impedir que o ácido suba pelo esófago. É por isso que é mais provável que sofra de refluxo ácido mais tarde na vida, embora também possa ocorrer também em jovens.
Os sintomas do refluxo ácido incluem:
- Sensação de queimadura/ardor no peito ou garganta após comer
- Sabor ácido/amargo na parte de trás da garganta
- Sensação de mal-estar
- Dor ou dificuldade a engolir
- Respiração ofegante
- Arrotos
Na maioria dos casos, o refluxo ácido é uma resposta natural ao ácido gástrico que irrita o esófago desprotegido.
O que causa o refluxo ácido?
- Alimentos fritos e gordurosos
- Comer demasiada quantidade
- Comer demasiado rápido
- Produtos lácteos
- Álcool, bebidas com cafeína e alimentos picantes, os quais podem estimular a abertura do esfíncter gastroesofágico
O excesso de peso leva a um aumento de pressão no estômago, forçando a abertura do esfíncter gastroesofágico após as refeições.
Mas sabe qual o grande contribuidor? O stress! Pode levar a um agravamento dos sintomas. O stress diminui a produção de prostaglandinas, substâncias que protegem o estômago do ácido. Tente dormir pelo menos 8h por dia e diminuir os fatores de stress da sua vida o mais possível.